1º Sesión: 18/09/2019
En el día de hoy hemos planificado el trimestre y después el profesor ha explicado sobre que vamos a realizar el proyecto de este trimestre y los grupos. En este proyecto vamos a trabajar la resistencia y la flexibilidad y mi grupo es Ángela Sánchez, Alvaro, Daniela y Manuela.
PLANIFICACIÓN:
18 de Septiembre-> Planificación.
23, 25, 30 de Septiembre y 2 de Octubre-> Pruebas físicas.
7, 9, 14, 16, 21, 23, 28 y 30 de Octubre-> Trabajo.
4, 6, 11, 13, 18, 20, 25 y 27 de Noviembre-> Exposición.
2 de Diciembre-> Prueba escrita.
4 de Diciembre-> Prueba oral.
9 de Diciembre-> Festivo.
11, 16 Y 18 de Diciembre-> Deporte libre.
2º Sesión: 23/09/2019
En la sesión de hoy lo que hemos hecho es practicar una de las pruebas físicas, circuito de balón. Las pruebas físicas comenzarán el próximo día.
3º Sesión: 25/09/2019
En el día de hoy hemos realizado una sola prueba, circuito de balón. Primero hemos dado un par de vuelta a la piscina y luego hemos hecho la prueba. Yo he tardado 19 segundo.
-Circuito de balón:consiste en realizar un zig zag con un balón y al terminar el zig zag darle tres veces a la pared en el interior de un círculo mediante pases de pecho, colocar el balón en el suelo y dar tres pases en la pared y volver haciendo zig-zag con los pies.
4º Sesión: 30/09/2019
Hoy hemos bajado al gimnasio para hacer 2 pruebas físicas, pero antes de hacerlas el profesor nos ha explicado como tenemos que calentar para hacerlas. Las pruebas que hemos hecho son:
-Fuerza: consiste en lanzar un balón medicinal lo más lejos posible, las reglas son las siguientes: no saltar cuando lanzas el balón, no pasarse ni pisar la línea y lanzar el balón de detrás hacia delante.
-Salto de Longitud:Consiste en dar un salto lo más lejos posible, las normas son: no caerte, no coger carrerilla, no saltar antes, no pasarse ni pisar la línea y se contabiliza la distancia hasta el primer talón
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5º Sesión: 2/10/2019
En la sesión de hoy hemos hecho 3 pruebas físicas:
-Flexibilidad: Tienes que abrir las piernas y poner las palmas juntas, meterlas debajo de las piernas y empujar el borrador. No se puede pisar la línea con el pie.
-Salto de altura: primero tienes que pegarte a la pared y levantar la mano lo más alto posible y el profesor de marca. Luego tengo que coger una tiza salto y marco.
-Velocidad: consiste en correr 24 metros en el menos tiempo posible. Las normas de esta prueba es salir recto y poner las piernas en paralelo.
6º Sesión: 7/10/2019
Hoy hemos realizado una sola prueba físicas:
-Circuito de agilidad: consiste realizar un zig-zag, pasara por debajo de una valla, saltar dos mini vallas, pasar por una colchoneta en forma de reptil, realizar un circuito de aros y saltar una colchoneta.
7º Sesión: 9/10/2019
En la sesión de hoy hemos hecho la última prueba física:
-Resistencia: consiste en dar las máximas vueltas posibles a la piscina y a la mitad del campo de fútbol durante 12 minutos.
8º Sesión: 14/10/2019
En la sesión de hoy hemos realizado primero el recuento de las pruebas físicas y luego hemos trabajado el nuevo trabajo en cooperativo. En las pruebas físicas he sacado un 6 pero el profesor me ha sumado un punto por tener la ficha de las pruebas físicas desde quinto de primaria.
9º Sesión: 16/10/2019
Hoy hemos seguido con el trabajo en grupo. Hemos hecho un compara y contrasta entre la resistencia aeróbica y anaeróbica y otro compara y contrasta entre la flexibilidad estática y dinámica.
RESISTENCIA
FLEXIBILIDAD
10º Sesión: 21/10/2019
En el día de hoy hemos hecho un sorteo para ver lo que nos tocaba a cada grupo exponer y a mi grupo le ha tocado la resistencia continua. Luego hemos empezado a hacer el trabajo que consiste en hacer un dossier y preparar una serie de ejercicios para que los realicen nuestros compañeros durante una sesión de clase.
11º Sesión: 23/10/2019
En la sesión de hoy hemos seguido con el trabajo de la resistencia continua, esta el la segunda sesión y se entregará el miércoles 30 de Noviembre.
12º Sesió: 28/10/2019
Hoy hemos seguido con el trabajo hemos estado planeando los ejercicios y decidiendo cual hacer. Esta es la penúltima sesión, ya que el próximo día se entrega el dossier.
13º Sesión: 30/10/2019
Hoy ha sido la última sesión para terminar el dossier de la resistencia continua y mandárselo al profesor. El próximo día haremos un sorteo para ver quien expone y tendremos una sesión enterar cada grupo para exponer.
14º Sesión: 08/11/2019
Hoy hemos empezado las exposiciones. Hemos hecho bastantes ejercicios practicando la flexibilidad estática. Los ejercicios que hemos hecho han sido:
-El twister - este consistía en tirar dos dados. En uno de ello te decía en que letra de las que estaban dibujadas en el suelo tenias que poner una mano o un pie. Te especificaba esto último en el otro dado.
-El segundo te tenías que poner por parejas y representar una la letra que te dijeran.
-El siguiente también era por parejas, te tumbabas en una esterilla y los del grupo te decían que posiciones tenias que hacer y luego tu pareja.
-Por último nos hemos puesto en circulo y hemos estirado.
15º Sesión: 06/11/2019
En la sesión de hoy le ha tocado exponer al grupo que explicaba la resistencia fraccionada. Nos hemos separado por grupos para hacer los ejercicios pero el últimos lo hemos hecho toda la clase junta. Los ejercicios eran:
-En el primero nuestro compañero nos tenia que decir un numero y dependiendo del numero hacíamos una cosas u otra. Si te decía 1 corrías lo máximo posible, si te decía 2 ibas trotando y si te decía 3 tenias que ir andando.
-El segundo era una carrera de relevo.
-En el tercero hacíamos un circuitos este consistía primero en saltar unos aros, después hacer zing zang, volver saltar pero esta vez unos palos y por último correr lo más rápido posible hasta el cono final.
-Este fue el último ejercicios en grupo y teníamos que correr de un cono a otro primero lo más rápido posible y a la vuelta trotando. Cada vez íbamos aumentando el recorrido.
-La última prueba consistía en dar una vuelta con tu grupo al campo de fútbol.
16º Sesión: 13/11/2019:
En el día de hoy hemos trabajado la flexibilidad dinámica. Nos han dividido en pequeños grupos para hacer los ejercicios. Los ejercicios que hemos hecho son los siguientes:
-El primero consistía en situarte en la portería de espaldas y que cuando tus compañeros te dijeran ya, te giraras y cogieras el balón con las mano o lo pararas con los pies.
-En el segundo tenias que ir saltando los aros que nos habían puesto.
-El tercero trataba de lanzar un balón de baloncesto al tablero y que tu compañero de delante lo cogiera, saltara y lo volviera a lanzar al tablero.
-En el cuarto tenías que reptar tres colchonetas.-
-El último consistía en ponerte en la portería entre dos conos y el que llevaba el juego te decía izquierda o derecha y tu tenías que agachar según cual te dijera y tocar el cono. Para después coger el balón que te lanzaban al sitio contrario de donde te habías agachado.
17º Sesión: 18/11/2019
En la sesión de hoy hemos terminado las exposiciones y el último grupo de exponer ha sido el mio. Nosotros hemos explicado la resistencia continua. Los ejercicios han sido los siguientes:
-El primer ejercicio consistía en situarte en la esquina del campo ir trotando hacia la esquina de en frente y por último hacer sprint en diagonal.
-Correr el máximo tiempo posible y el último que se pare gana.
-Este ejercicio consiste en superar una serie de obstáculos con constantes cambios de ritmo esquivando picas.
-El cuarto ejercicio consistía en subir dos tubos con los pies y el tercero sentado, así sucesivamente.
-En el quinto ejercicio tenías que subir y bajar las escaleras y rodearlas el máximo tiempo posible.
18º Sesión: 20/11/2019
En el día de hoy hemos bajado al gimnasio y hemos estado jugando al badminton. Primero hemos jugado por parejas, después nos hemos puesto los números pares en una parte y los impares en otra y tensamos que dar toques hasta conseguir el abecedario entero y por último hemos jugado un partido los pares contra los impares.
19º Sesión: 25/11/2019
En la sesión de hoy el profesor ha puesto en el proyector las preguntas del examen y las hemos ido haciendo por grupo, para luego corregirlas cada uno en su casa.
20º Sesión: 27/11/2019
En el día de hoy hemos realizado el examen y mi nota ha sido:
9,5
21º Sesión: 02/12/2019
En la sesión de hoy hemos estado haciendo deporte libre, algunos de mis compañeros han jugado al fútbol, otros al baloncesto y yo al voleibol.
